Wenn du außerhalb gegessen hast, gibt es zwei Möglichkeiten die Mahlzeiten einzutragen.
Du kannst entweder das fertige Gericht in der Lebensmitteldatenbank suchen (einige Gerichte gibt es schon komplett fertig in der Datenbank) oder du kannst die Zutaten abschätzen und diese dann als Mahlzeit einspeichern.
Mit der Zeit entwickelt man ein Gefühl für die Mengen von Portionen. Als Unterstützung bei dem Abschätzen der Mengen empfehlen wir dir Maßeinheiten wie z.B. Esslöffel, Tasse, eine Portion etc. zu verwenden...