Wir würden dir empfehlen in der Anamnese das Ziel "Abnehmen" auszuwählen, wenn du abnehmen möchtest. Denn wenn du dieses ausgewählt hast, wird automatisch (abhängig von deinem BMI) ein Defizit mit einberechnet. Dieses Defizit beträgt 300 bzw. 500 kcal. Der Bedarf, der dir in der App angezeigt wird, beinhaltet diesen bereits. Darum solltest du versuchen, den von der App berechneten Bedarf täglich zu erreichen.